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瑜伽热身动作_瑜伽热身动作口令词

2023-02-27 19:52:45来源:元宇宙网


(资料图片)

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1、瑜伽热身运动不仅可以帮助拉伸四肢,使身体更加柔软,避免练习时受伤;也可以帮助练习者慢慢安定自己躁动不安的心,让自己的思想更容易进入舒适宁静的瑜伽世界。

2、颈部锻炼:

3、肩部练习

4、手臂锻炼

5、腰部和胯部练习

6、脚踝锻炼

7、手腕练习

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